Psyllium: fibra natural que faz milagre no intestino!

Se você busca um intestino funcionando direitinho, o psyllium pode ser seu novo melhor amigo! Ele é uma fibra natural solúvel extraída da casca da planta Plantago ovata. Quando entra em contato com a água, forma um gel que ajuda a limpar e regular o trato intestinal. Além disso, o psyllium ajuda a controlar o colesterol, a glicemia e promove uma sensação de saciedade — ótimo pra quem está em reeducação alimentar. Como usar: 1 colher de chá em água, suco ou no iogurte. Mas atenção: sempre beba bastante água junto!